GiaiNhan.Net

GiaiNhan.Net


6 lỗi ngớ ngẩn khi giảm cân

Posted: 08 Jul 2011 08:38 AM PDT

Bỏ bữa sáng là điều ngớ ngẩn đầu tiên, vì nó không những khiến bạn mệt mỏi trong suốt ngày làm việc mà còn tăng cảm giác thèm ăn vào bữa trưa và tối.

Cách uống nước để có làn da, vóc dáng đẹp
Bạn đã nói "không" với rất nhiều món ăn yêu thích mà vẫn không thể giảm cân được như mong muốn. Rất có thể bạn vẫn còn mắc những lỗi cơ bản khiến quá trình đấu tranh với cân nặng của bạn gặp nhiều khó khăn.


1. Bỏ qua bữa sáng
Dù các chuyên gia cho rằng khi giảm cân nên chia nhỏ thành 5, 6 bữa ăn trong ngày, hầu hết những người bận rộn đều không thể tuân thủ theo nguyên tắc này. Vì thế họ quyết định cắt bỏ khẩu phần ăn sáng. Điều này rất nguy hiểm vì nó không những khiến bạn mệt mỏi trong suốt ngày làm việc mà còn làm tăng cảm giác thèm ăn vào bữa trưa và tối. Vì thế hãy bắt đầu ngày mới với một món ăn nhẹ, kể cả chỉ là bột yến mạch trộn sữa chua.

2. Thay thế bữa ăn với những món bánh ăn kiêng
Mặc dù nó có tác dụng rất tốt giúp quên đi cơn đói, nhưng sau đó nửa giờ bạn lại cảm thấy cồn cào ruột gan. Những miếng bánh này không thể thay thế một bữa ăn hoàn chỉnh. Vì thế bạn có thể giảm khẩu phần ăn và tăng rau quả chứ không nên cắt bữa.

3. Không đủ nước trong chế độ ăn
Các chuyên gia cho rằng nước sẽ giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Ngoài ra, khi uống nhiều nước bạn sẽ có cảm giác no và không muốn nạp thêm thức ăn vào bụng. Bạn có thể thay đổi bằng các loại nước trái cây để vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp giảm cảm giác thèm ăn.

6 lỗi ngớ ngẩn khi giảm cân
4. Từ bỏ đột ngột các món ăn
Cơ thể bạn sẽ chưa thể làm quen với việc cắt giảm các món ăn ưa thích, vì thế chỉ sau một thời gian, bạn sẽ thấy thèm lại và khó có thể dứt ra được. Bạn nên cắt giảm từ từ tới lúc ngừng hẳn món ăn để cơ thể quen dần hoặc thay thế bằng những món tương đồng có lợi cho quá trình giảm cân, ví dụ bỏ thịt và thay bằng đậu phụ.

5. Bỏ đói
Một số người sau một ngày ăn quá nhiều đã quyết định nhịn đói cả ngày. Đây là điều rất không nên vì nó có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

6. Quên luyện tập
Chỉ cần kết hợp với bài tập đi bộ hoặc nhảy dây 10 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Điếu Ngư thuộc về Trung Quốc, còn Sora Aoi thuộc về thế giới'


image2image4
Đã từ lâu dân mạng Trung Quốc truyền nhau một câu nói: ‘Điếu Ngư thuộc về Trung Quốc, còn Sora Aoi thuộc về thế giới'.
Aoi bắt đầu sự nghiệp đúng vào giai đoạn Internet phát triển mạnh mẽ tại Trung Quốc. Các cổng thông tin, cộng đồng online, trang web trực tuyến tạo điều kiện cho thanh niên tiếp cận thông tin.
Đặc biệt là thời kỳ này Trung Quốc đã cởi mở tiếp nhận văn hóa bên ngoài, bao gồm tình dục.
Vì giáo dục giới tính tại trường học Trung Quốc cực kỳ hạn chế, các bậc phụ huynh cũng rất ngại khi phải nói chuyện với con cái về giới tính, nên phim người lớn gần như là từ khóa duy nhất để thanh niên Trung Quốc tìm hiểu về chủ đề luôn bị tránh bàn luận này.
Năm 2009, một cuộc khảo sát do Đại học Bắc Kinh tiến hành trên 22.000 người trong độ tuổi từ 15 đến 24 cho thấy, chỉ 4,4% người trả lời đúng 3 câu hỏi về sức khỏe sinh sản.
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết rất nhiều thanh niên phải một mình tự tìm hiểu về giới tính.Điều này có thể khiến nhiều thanh niên còn non nớt bị mê muội và so sánh bản thân với các diễn viên, đồng thời thái độ về tình dục có thể bị bóp méo và có nhiều hành động ảnh hưởng đến sức khỏe.
Aoi luôn nói rằng cô ‘yêu thích công việc này', vì nhờ đó mà cô có thể đi đến nhiều quốc gia khác nhau và nói chuyện với người hâm mộ trên khắp thế giới.Tính cách cởi mở và thẳng thắn chính là lý do giúp nữ diễn viên gợi cảm được tôn trọng.
Ngày 11/4/2010, Aoi mở tài khoản Twitter, cộng đồng mạng Trung Quốc hồ hởi đón nhận thông tin này. Tuy nhiên, Twitter bị cấm tại đây. Vậy là một làn sóng… vượt tường lửa bỗng chốc rộ lên để truy cập Twitter theo dõi cô nàng xinh đẹp.
Sự kiện đó được người hâm mộ Trung Quốc gọi là ‘đêm của Sora Aoi'.


< <
< < <

Thu Thu - Hot girl mặt tròn mới nổi được rất nhiều người yêu mến


Thu Thu - Hot girl mặt tròn mới nổi được rất nhiều người yêu mến

image9

Thu Thu sở hữu một gương mặt bầu bĩnh, tròn xoe nhìn cực kì dễ thương. Làn da trắng, đôi mắt to tròn cùng đôi môi chúm chím càng làm cô bạn này trở nên khả ái hơn.

Được biết Thu Thu năm nay 16 tuổi, cô nàng này đến từ thành phố Lệ Thủy, tỉnh Chiết Giang (Trung Quốc).

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 1.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 2.

Thu Thu năm nay 16 tuổi ,Cô nàng thường ăn mặc theo phong cách dễ thương

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 3.

Là một người khá kín tiếng trên MXH, Thu Thu chẳng mấy khi chia sẻ gì về bản thân, thế nhưng mỗi bức ảnh cô bạn đăng lên khiến người ta không thể rời mắt.

Ngoài giờ lên lớp, Thu Thu thường góp mặt trong các bộ hình lookbook đơn giản và theo phong cách dễ thương.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 4.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 5.

Cùng ngắm thêm những hình ảnh khác của hot girl mặt tròn này nhé!

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 6.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 7.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 8.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 9.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 10.

Cô bạn Trung Quốc mặt tròn, má phính mà vẫn cực xinh - Ảnh 11.

Xem hình Hot girl :

Hot girl meomeo

Nhan sắc đời thường của nữ bảo vệ xinh đẹp đang 'gây sốt' trên mạng xã hội.

Nguyễn Ly Ly cô giáo hot girl xinh đẹp

Lê Thị Cẩm Vân cô giáo hot girl 8X xinh đẹp